A morte é a única certeza da vida. Depende! Para os
católicos há a ressurreição, para os espíritas há a reencarnação, quanto a
outras religiões, seitas ou filosofias não sei o que pensam, e para os céticos,
a imortalidade humana está na transmissão genética. Quanto a vida do indivíduo
do nosso estado, aqui e agora, o Censo 2010 (IBGE) diz que a expectativa é de
74,8 anos e poderia ser maior não fossem as causas externas de morte como as
que ocorrem por armas e por acidentes de trânsito que vitimam principalmente
homens jovens, e fazendo as contas ainda tenho um pouco mais de 20 anos para
gastar, e vou fazê-lo.
Praticar atividades físicas requer disponibilidade e
determinação, e como as demandas da minha família são as de uma família adulta
tenho a possibilidade de reservar algum tempo para mim, e determinação nunca me
faltou. Tenho um projeto para pedalar bem em julho de 2013, ou seja, a partir de
agora terei 18 meses para me preparar, assim, como sempre, vou estabelecer
metas e pretendo cumpri-las. O próximo ano terá 366 dias que correspondem a 52
semanas completas o que é tempo suficiente para uma boa preparação. Vejamos.
Eu gosto de correr e o resultado cardiorrespiratório de uma
corrida equivale a cerca de três ou quatro vezes o mesmo tempo pedalando.
Ocorre que o meu joelho direito reclama muito, mas acredito que eu consiga
manter uma corrida leve em esteira onde o impacto é reduzido, assim a marca de
200km me parece factível, pois como a minha velocidade normal é de 10 km/h,
preciso correr só meia hora uma vez por semana durante 40 semanas. Ainda assim terei 3 meses de folga.
Vou caminhar 300 km no próximo ano e não será tão difícil.
Eu moro a 3,5 km do meu trabalho, e se em um dia da semana eu for a pé, em 43
semanas terei cumprido o meu objetivo, e para isso gasto cerca de 40 minutos
para ir e 30 minutos para voltar. Quando me dirijo ao trabalho vou mais devagar
para não chegar suado.
Também quero melhorar o meu desempenho em subidas e para
isso farei spinning na academia do clube, no mínimo uma hora por semana durante
umas 45 semanas. O que também não é tão difícil. Aqui pode ser que eu exceda um
pouco, mas o mínimo está garantido.
Para equilibrar a musculatura e tornar-me mais resistente
continuarei com os treinos de força, esses continuarão sendo 2 horas por semana
num total de 90 vezes. Isso é fácil, pois terei uma folga da academia de quase
2 meses completos. Faço esses exercícios com prazer.
E o principal: vou pedalar. Um profissional de primeiríssimo
nível chega a pedalar cerca de 25.000 km por ano. Os tops brasileiros cerca de
15.000, e farei uma fração disso, vou me contentar com 8.000km, o que
corresponde a pedalar 800 km por mês, durante 10 meses, o que equivale a 32 km
por dia pedalando 25 dias por mês. Para esse percurso com dificuldade leve e de
mountain bike levo cerca de 1:30h, com a speed 1:10h.
Treinando no Swiss Park
Resumindo, são: 20 horas de corrida, 50 horas de caminhada, 45
horas de spinning, 90 horas de musculação e 375 horas de bicicleta, totalizando
580 horas de exercícios e parece muito, mas o ano terá 8.784 horas, ou seja,
estarei investindo em meu maior patrimônio, que é a minha saúde, cerca de 6,6%
do meu tempo e acho que vale a pena. Dá para encarar?
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